腰痛対策と疲労のケア

腰痛対策にはいろいろありますが、一般的に知られている情報には誤っているものが意外と多いものです。
その腰痛対策に対する間違った情報で腰痛を悪化させる前に、ここで正しい腰痛理論を理解して欲しいと思います。

腰痛対策には特効薬やウラワザはありません。基本的には人間の本来持っている自然治癒力に委ねることが一番安全であり、長期間の安静状態を維持するために有効であることが分かっています。
安易に道具やテクニックに頼るのは危険な面があります。まずは腰痛とは何かを知ることから始めることが大切です。

腰痛は様々な原因で生じ、日々変化しています。ここでいう変化というのはあることが原因で一時的にはじまった腰痛が構造的な腰痛に変化するまでの過程です。
この腰痛の変化の過程をあなたの腰痛対策に生かしていただきたいと思います。

腰痛の原因のもっとも一般的なものは疲労です。
腰痛対策を考える上で『疲労』は大切な概念です。

疲労すると血行が悪くなり、『疲労物質』が溜まります。
この段階では自分自身でケアをしていけば問題はありません。身体が休みを欲しているため疲労を感じて疲労していることを能に伝えていると考えられます。

つまり、身体が疲労を訴えているときにいかにいち早くケアできるかが腰痛対策のポイントだと言って過言ではありません。

この時点で適切な腰痛対策を行なっていれば、腰痛を感じることもなく、またぎっくり腰などのひどい腰痛に進化することもないのです。