tag:eeyo.biz,2010:/yoututaisaku//11 2007-08-11T06:26:01Z 腰痛を予防するための方法や腰痛に対処する方法につて説明しています。 Movable Type 3.33-ja tag:eeyo.biz,2007:/yoututaisaku//11.329 2007-08-11T06:22:59Z 2007-08-11T06:26:01Z

腰痛といってもその症状はピンからキリまであります。今回はさらに悪化した腰痛を取り...

腰痛といってもその症状はピンからキリまであります。今回はさらに悪化した腰痛を取り挙げることにします。 椎間板ヘルニア、分離症、坐骨神経痛などになるとちょっと痛い、という腰痛のレベルではなくなってしまいます。ここまで来ると自分でケアして直すなどということでは回復しないことは明らかです。 こんなひどい腰痛の症状に進行しないうちに腰痛対策をしなければならなかったということです。これは言い換えれば、事故以外ではいきなり上記のひどい腰痛にはならないということでもあります。 椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などの腰痛の原因は、前回説明した発痛物質が溜まって痛みが出る腰痛の場合とは少し違います。 疲労の蓄積とか筋肉の衰えとか間接的な原因ではなく、もっと直接的かつ物理的な傷害が原因になります。 つまり、基本的に言われていることですが、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は筋肉や神経、靱帯などが硬化した筋肉や骨などに常に当たることによって、擦れて慢性的な炎症を起こしていることが原因となります。 この筋肉や神経、靱帯などが当たる場所の違いで上記腰痛の診断名がそれぞれつくことになります。ひどい腰痛はそれぞれいろんな病名がついているが、元をたどれば同じ腰痛なのです。 椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などになると非常に長期間に渡って治療が必要となるケースが多い。やはり何ごとにも早期発見、早期治療が大切である。ひどい腰痛になる前に、きちんとした腰痛対策を実践することが大切です。 tag:eeyo.biz,2007:/yoututaisaku//11.323 2007-08-10T05:07:14Z 2007-08-10T05:09:53Z

腰痛対策を行なう場合、様々な身体の機能を知っておくと役に立ちます。腰痛の原因とな...

腰痛対策を行なう場合、様々な身体の機能を知っておくと役に立ちます。腰痛の原因となる骨盤について説明しましょう。 骨盤は非常に関心が高い部分です。骨盤体操とか骨盤ダイエットとか聞いた事があるのではないでしょうか。民間の治療院などでは骨盤矯正などど称して多額の治療費を取っているところが多いのですが、悪徳治療院も多いので気をつけなければなりません。 実は腰痛対策においては骨盤矯正は重要ではありません。骨盤を矯正しても、しっかりと筋肉をケアしていかないと腰痛の状態にすぐに戻ってしまうからです。 （１）常に腰が痛い （２）長時間立ってられない （３）長時間座ってられない （４）よくぎっくり腰を起こす などの症状があるケースでは骨盤が変位している可能性があります。 その場合、しだいに身体に感じる症状も以前とは比べ物にならないくらい変わってきます。 （５）刺すような痛み （６）歩くことが困難になる （７）排尿障害 などの重い症状になってしまうこともあります。 骨盤が変位してくるのは、男性はハムストリングス、女性は腸腰筋が縮むことによって骨盤の位置がずれてくることが理由となることが多いようです。 良い治療院では当然、このような理由を知っているのでハムストリングスや腸腰筋、お尻や肩甲骨、鎖骨、わきの下、内転筋などバランスよく施術してくれます。 腰が痛いからといって、腰ばかり一生懸命施術する治療院は基本的な知識が不足しているか、患者に気に入られて目先の収入を増やそうとしているかのどちらかである可能性が高いかもしれません。 良い治療院を見つけるのも立派な腰痛対策です。 tag:eeyo.biz,2007:/yoututaisaku//11.313 2007-08-08T04:07:59Z 2007-08-08T04:14:49Z

腰痛対策を行なうためには様々な身体の機能を知っておく必要があります。腰痛の原因と...

腰痛対策を行なうためには様々な身体の機能を知っておく必要があります。腰痛の原因となる筋肉について説明しましょう。 そもそもは日々の疲れを放置していることから始まります。疲れが蓄積し、血行不足になると筋肉が衰えてきます。 弱い部分があるとそこをかばうようになるので筋肉の衰えは早まります。さらに痛みを伴うとよけいにかばって使わなくなります。使わないからますます衰えてくるという悪循環に陥ります。 筋肉は衰えてくると硬くなり、筋肉のバランスも崩れてきます。例えばインナーマッスル、アウターマッスルという言葉を聞いたことがあるのではないかと思いますが、それぞれの機能のバランスが崩れてくることがあります。 その結果、身体に次のようないろいろな症状が出てきます。 （１）朝起きると腰が痛い （２）腰がだるい （３）腰に鈍痛がある （４）通勤中に腰が痛い （５）いすに座ると腰が痛い 筋肉の衰えは本格的な腰痛の症状を呼び起こしてしまいます。対策として筋トレもよいのです。しかし、バランスよく鍛えれば効果があるのですが、バランスを欠いたトレーニングを行なってしまうとかえって痛めてしまうことが多いので注意が必要です。 上記の症状は腰痛では最もよく見られる症状です。多くの人が感じている症状が載っているのではないかと思います。これらの症状になると一度整骨院や整体院などでケアをしたほうが良いかも知れません。ただ通い続けるほどの症状ではないかもしれません。 tag:eeyo.biz,2007:/yoututaisaku//11.308 2007-08-05T12:14:28Z 2007-08-05T12:17:01Z

腰痛の大きな原因の一つに血行不足があるが、ちょっと難しいかもしれませんがその血行...

腰痛の大きな原因の一つに血行不足があるが、ちょっと難しいかもしれませんがその血行不足のメカニズムについて少し解説しましょう。 腰痛は身体のバランスが崩れることによって生じることが多いものです。身体全体を知っておくことも大事です。ぜひ知識を持っていただきたいと思います。 血管には動脈と静脈があります。動脈は血管自身の拍動で血を送り出す力を持っていますが、静脈は血を送り出す能力は強くありません。静脈は血管壁が薄いため血管自身で血を送り出す能力が弱いのです。 しかし、静脈は動脈に添って走っているため、動脈の拍動の力と、筋肉の動きに助けられて静脈内の血は流れることが出来るようになっています。 毛細血管の血行が悪くなると、毛細血管内に血が溜まっていろいろと悪影響が出ます。 血液が毛細血管内を通らなくても動脈と静脈の間にはバイパスがあるため全体の血流には問題はありません。しかし、毛細血管内には悪い血が溜まった状態で慢性化することになります。 毛細血管内には悪い血が溜まった状態が疲労物質や発痛物質を生じさせ、腰痛をもたらします。そのため血の巡りが悪くなっているところに効果的に血を流し、腰痛の元を洗い流す必要が生じます。 疲労物質、発痛物質ともに過労を防止させる身体の防衛機能なのです。疲れや痛みは身体が正常な証拠ともいえます。 疲れや腰痛を感じたら無理をせずゆっくり休む、睡眠をしっかりとるなどで疲労を翌日に持ち越さない努力が必要です。 tag:eeyo.biz,2007:/yoututaisaku//11.301 2007-08-03T14:28:38Z 2007-08-03T14:32:40Z

腰痛対策に必要な血行不足についての知識について、もう少し深く掘り下げてみましょう...

腰痛対策に必要な血行不足についての知識について、もう少し深く掘り下げてみましょう。血行不足が原因で生じる腰痛の症状の例をで挙げてみます。 （１）朝起きた時に腰が痛いケース 朝起きた時に腰が痛いけれど、起きてしばらく動いているとそのうち痛みが取れてきます。このような腰痛のケースでは、寝ているときに血行が悪くなっていると考えられます。 動いていると血液が巡ってきて、痛みが取れることが多い症状です。 （２）前日に重たいものを持って翌日に腰が痛いケース 腰痛の中でも非常に多い例で誰でも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 これは筋肉中に疲労物質が溜まることによって血行不足を引き起こし、発痛物質が発生、腰痛になったと考えらます。 この場合はマッサージを受けると、痛みは取れてきます。それは患部の血行が良くなり筋肉がほぐれてくるためと考えられます。 しかし、マッサージ等で血行を回復させることができたとしても３０分も歩いていれば、また患部に悪い血が溜まり腰痛が再発してしまいます。 いずれにしても腰痛は自分自身の力で血液を流せる能力を回復させることが根本的な治療となります。 腰痛対策をする人は人任せではいけません。自分自身に腰痛を改善する強い意思がなければ効果はありません。 マッサージや整体などに通っても、自分自身の意識が腰痛を改善することに向かっていなければ、時間とお金を無駄にすることになります。 その場は楽になっても、しばらくすると腰痛が発生し、確実に苦しむことになります。 自分自身で悪い血を流せるようにすることが必要なのです。 tag:eeyo.biz,2007:/yoututaisaku//11.297 2007-08-02T02:53:40Z 2007-08-02T03:00:28Z

腰痛対策は、その人の体質や症状によって異なってきます。ここでは血行不足という症状...

腰痛対策は、その人の体質や症状によって異なってきます。ここでは血行不足という症状が腰痛に及ぼす影響について取り上げてみます。 疲れを放置していると、必ず蓄積してきます。疲労がたまると血行不足になり、それが原因で筋肉が衰えてきます。 筋肉が衰えることにより腰痛が生じますが、その痛みをかばって必要以上に動かさないでいると筋肉はますます衰え、腰痛がひどくなるという悪循環が生じます。 血行不足を放置していると身体にはどのような症状が生じ、またどのような行動になって現れるかというと、 （１）身体を動かすのがつらい （２）一日の疲れが抜けない のようなことになります。 なぜ血行不足が腰痛をもたらすか説明しましょう。 血行不足になると老廃物を排出する機能が衰えて筋肉中に疲労物質（乳酸）が蓄積されます。それが慢性化すると発痛物質（ブラジキニンなど）が筋肉中に溜まって、痛みが出るのです。こうして血行不足から腰痛が生じます。 腰痛対策において、血行不足に着目することはとても大切なのです。疲労から血行不足という流れを理解しておけば、このような状態になったときに、誰にも頼らずに自分自身で腰痛を未然に防ぐ対策が打てるのです。 血行不足を改善することが腰痛対策、腰痛予防の第一歩です。ここでしっかりとした対策が出来れば、腰痛自体が悪化することはありません。 言い換えれば腰痛が悪化するということは、早期ケアができていない証拠なのです。改めて日々の健康管理が重要だということを認識しましょう。 tag:eeyo.biz,2007:/yoututaisaku//11.295 2007-08-01T04:14:48Z 2007-08-01T04:23:20Z

腰痛対策を考える場合、腰痛の原因を正しく理解しておくことは大変重要です。 たとえ...

腰痛対策を考える場合、腰痛の原因を正しく理解しておくことは大変重要です。 たとえば、あなたは朝起きた時に腰が痛いと感じますか？ 腰痛で悩む人の多くは朝起きるときに腰が痛むという症状を経験していると思いますが、 何故朝に痛むのか分かっているでしょうか？ そして、朝あんなに痛かった腰が、動き出すと痛みが和らいでくるという経験もあるのではないでしょうか。 それはなぜでしょうか？ 実はとても簡単なことなのですが、ほとんどの人がきちんと答えることが出来ないでしょう。 これだけの情報があふれている現代社会の中で、これだけ苦しんでいる人が多い腰痛に関していかに人々の知識が乏しいかということに驚かされます。 腰痛対策に必要な腰痛への知識、そして腰痛になる原因は実は簡単な理由なのですが、実際に答えられる人はごくわずかなのです。 今や国民病とまで言われる腰痛ですが、このような頻繁に経験する症状でさえ正しい知識を身に付けている人はごく一部に過ぎないのです。 おそらく差し迫った理由がない限り、人は学ぼうとしないのかもしれません。 腰痛の原因、それは不自然な身体の動きなのです。 人間本来の自然な動きから大きく外れた動きをすると、無理な動きをしたり不意の動きがあったりして腰を痛めることが多くなるのです。 例えばスポーツ障害やお年寄りの圧迫骨折もこれが原因です。お年寄りはもちろんですが、若い人も気をつけないと他人事では済まされなくなります。 腰痛対策をするには、腰痛の発症原因を特定することが重要なのです。 無理な姿勢を続けていて腰痛になってしまったのであれば、日常生活において今後そのような姿勢をしないように努めることが一番の腰痛対策になるのです。 tag:eeyo.biz,2007:/yoututaisaku//11.290 2007-07-30T16:48:21Z 2007-07-30T17:15:52Z

腰痛対策にはいろいろありますが、一般的に知られている情報には誤っているものが意外...

腰痛対策にはいろいろありますが、一般的に知られている情報には誤っているものが意外と多いものです。 その腰痛対策に対する間違った情報で腰痛を悪化させる前に、ここで正しい腰痛理論を理解して欲しいと思います。 腰痛対策には特効薬やウラワザはありません。基本的には人間の本来持っている自然治癒力に委ねることが一番安全であり、長期間の安静状態を維持するために有効であることが分かっています。 安易に道具やテクニックに頼るのは危険な面があります。まずは腰痛とは何かを知ることから始めることが大切です。 腰痛は様々な原因で生じ、日々変化しています。ここでいう変化というのはあることが原因で一時的にはじまった腰痛が構造的な腰痛に変化するまでの過程です。 この腰痛の変化の過程をあなたの腰痛対策に生かしていただきたいと思います。 腰痛の原因のもっとも一般的なものは疲労です。 腰痛対策を考える上で『疲労』は大切な概念です。 疲労すると血行が悪くなり、『疲労物質』が溜まります。 この段階では自分自身でケアをしていけば問題はありません。身体が休みを欲しているため疲労を感じて疲労していることを能に伝えていると考えられます。 つまり、身体が疲労を訴えているときにいかにいち早くケアできるかが腰痛対策のポイントだと言って過言ではありません。 この時点で適切な腰痛対策を行なっていれば、腰痛を感じることもなく、またぎっくり腰などのひどい腰痛に進化することもないのです。