筋肉の衰えと腰痛

腰痛対策を行なうためには様々な身体の機能を知っておく必要があります。腰痛の原因となる筋肉について説明しましょう。
そもそもは日々の疲れを放置していることから始まります。疲れが蓄積し、血行不足になると筋肉が衰えてきます。

弱い部分があるとそこをかばうようになるので筋肉の衰えは早まります。さらに痛みを伴うとよけいにかばって使わなくなります。使わないからますます衰えてくるという悪循環に陥ります。

筋肉は衰えてくると硬くなり、筋肉のバランスも崩れてきます。例えばインナーマッスル、アウターマッスルという言葉を聞いたことがあるのではないかと思いますが、それぞれの機能のバランスが崩れてくることがあります。
その結果、身体に次のようないろいろな症状が出てきます。

（１）朝起きると腰が痛い
（２）腰がだるい
（３）腰に鈍痛がある
（４）通勤中に腰が痛い
（５）いすに座ると腰が痛い

筋肉の衰えは本格的な腰痛の症状を呼び起こしてしまいます。対策として筋トレもよいのです。しかし、バランスよく鍛えれば効果があるのですが、バランスを欠いたトレーニングを行なってしまうとかえって痛めてしまうことが多いので注意が必要です。

上記の症状は腰痛では最もよく見られる症状です。多くの人が感じている症状が載っているのではないかと思います。これらの症状になると一度整骨院や整体院などでケアをしたほうが良いかも知れません。ただ通い続けるほどの症状ではないかもしれません。