http://eeyo.biz/sigaisen/ 紫外線対策として体とお肌の健康を守る情報をお届けします。 ja Copyright 2010 Tue, 31 Jul 2007 17:11:28 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 紫外線を防ぐために日焼け止めを使用するのは基本といえます。また日焼け止めを使い分けることは、更に大切になっています。 日焼け止めクリームなどのＳＰＦ(Ｂ紫外線対策) やＰＡ（Ａ紫外線対策）などの数値は、必ずしも高いほうがいいわけではありません。 紫外線対策としてＳＰＦやＰＡの数値を見る場合、一般的に子供はＳＰＦ10から20、ＰＡはＰＡ+からＰＡ++が適しています。大人は日常はＳＰＦ20から30程度、アウトドア時はＳＰＦ40から50でＰＡはＰＡ+++が良いとされています。 しかし、 （１）買い物や散歩をするとき （２）屋外でスポーツをするとき （３）炎天下でのレジャーや海のスポーツをするとき （４）紫外線が特に強い海や山などにいるとき など使用シーンによっての使い分けが大切です。 また、肌に合ったものを選ぶのが紫外線対策として大切です。 紫外線対策として日焼け止めを重ね塗りをする人もいると思います。ＳＰＦ20の日焼け止めの上にＳＰＦ15 のファンデーションを重ねても、ＳＰＦ35 の効果は得られません。 つまり単純な足し算で効果は測定できません。しかし、日焼け止め化粧品は単品で使うよりも重ねて使った方が紫外線防止効果が高まるのも事実です。 そして、気をつけなければならないのは汗です。 紫外線対策でせっかく日焼け止めを塗っても、時期や場所によっては汗をたくさんかいてしまい、日焼け止めが流れてしまうこともよくあります。 汗をたくさんかくときは、ウォータープルーフタイプを使い、２時間ぐらいで塗り直すことも必要です。 紫外線を防ぐために日焼け止めを使用することは、大変有効です。ただ良く使い方も知らずに、あるいは説明書を読まずに使用するとその効果を半減させてしまいます。 ＳＰＦやＰＡの数値が高いという理由だけで購入し、使用している人も多いのではない でしょうか？ 現在はいろいろな日焼け止め製品が販売されています。より効果のある紫外線対策をするために、活動シーンや自分の肌に合った製品を選ぶことが何より大切です。 http://eeyo.biz/sigaisen/02/post_7.html http://eeyo.biz/sigaisen/02/post_7.html 02紫外線対策 Tue, 31 Jul 2007 17:11:28 +0900 紫外線量はどの時期に多くなるのでしょうか。 紫外線量が年間を通して増えてくるのは４月から９月といわれていますが、真夏より初夏の紫外線量が意外と多いことを知っている人は少ないようです。 1 日のうちでは午前10時から午後２時が紫外線量が多くなるようです。 気をつけなければならないのは、冬でも紫外線はなくならないということです。冬のスキー場では雪の照り返しで紫外線量が多いことはよく知られていますが、通常の日差しにもそれなりの紫外線が含まれています。 夏は開放感があり、外で過ごすのが楽しくなる時期だからこそ、自分に合った紫外線対策をしっかり考えておいたほうがいいでしょう。自分に合った紫外線対策とスキンケアを実行するようにしましょう。 紫外線対策は肌タイプによって必要度が違ってきます。自分の肌のタイプを知ることが紫外線対策の第一歩です。 どのタイプだとしても紫外線対策は必要ですが、自分に合った紫外線対策を理解しておくことで、より良い紫外線対策を行なうことができるようになります。 一般的に肌の色が黒い人ほど、紫外線に対する抵抗力が強いといえます。 肌タイプの違いによる紫外線対策 （１）色白肌タイプの人の場合 色白肌タイプの人の場合は日に当たると赤くなりやすいといわれています。 紫外線のダメージを受けやすいタイプなので、日焼け止めをしっかり塗ったり、紫外線対策を防ぐ服装を工夫するなどの対策が必要です。 （２）褐色肌タイプの人の場合 褐色の肌タイプの人は日に当たるとそのまま黒くなるといわれています。 紫外線には比較的強いタイプなので、日焼け止めは軽めでもかまいませんが、過信は禁物です。軽めでも必ず対策を行なうことが必要です。 http://eeyo.biz/sigaisen/02/post_6.html http://eeyo.biz/sigaisen/02/post_6.html 02紫外線対策 Mon, 30 Jul 2007 14:44:32 +0900 紫外線が肌の老化を促進することはよく知られています。日焼けを繰り返すことで、メラノサイト（色素細胞）の一部に異常が生じます。そして、紫外線に当たらなくてもメラノサイトがメラニンを作り続けるようになってしまいます。これが「しみ」です。 しみの原因には、紫外線のほかに、生まれつきのもの、女性特有のホルモンバランスなどがあります。 紫外線は、直接しみの原因になるだけでなく、これらの２つの原因でできるしみを悪化させるということが分かっています。 つまり、紫外線は色の濃いものに反応するため、紫外線に当たるとしみはどんどん濃くなっていくのです。 紫外線はしわ、たるみの原因にもなります。表皮の下には、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンといった線維があります。その働きが弱まることによって、「しわ」や「たるみ」ができます。そして、その働きを弱めてしまう原因が加齢と紫外線なのです。 紫外線に当たり続けると線維がダメージを受け、切れたり、量が減ってきます。ここに表 情じわなどの大きな力が加わると、深いしわになってしまいます。 このほか紫外線は目の病気を引き起こすことがあります。紫外線は肌だけでなく、目の老化も早めます。水晶体が濁る「白内障」は紫外線が一因とわかっています。 また、雪目とよばれる「光誘発角膜炎」も、紫外線が原因です。雪目は角膜が強い紫外線を浴びることで起こる症状です。 強い紫外線の下では薄い色のUV カットサングラスを利用するなど、目も紫外線対策が欠かせません。 目から紫外線が入ると目を傷めるだけでなく、メラノサイトが反応してメラニンを出し、肌を守ろうとするので肌にも影響するのです。 だから、日焼け止めクリームを塗るだけでは肌の紫外線対策も不完全なのです。 http://eeyo.biz/sigaisen/02/post_5.html http://eeyo.biz/sigaisen/02/post_5.html 02紫外線対策 Tue, 24 Jul 2007 20:35:46 +0900 紫外線対策は健康を維持するためにはとても重要です。 紫外線が身体に及ぼす大きな影響の一つは皮膚がんです。 子供の頃から紫外線を浴びたダメージが蓄積して起こる病気のひとつに、皮膚がんがあります。 太陽から地表に達する紫外線は、UVA(波長320～400nm)とUVB(波長280～320nm)ですが、皮膚の老化や皮膚がんを起こす作用が強いのはUVBです。 UVBの大部分はオゾン層によって遮断されますが、オゾン層の破壊が進んだことでUVB照射量が増加し、それに伴って皮膚がん発生リスクも増加していると見られています。 通常、皮膚は紫外線の害から身を守るために、メラニンという色素を作り出しています。しかし、長く紫外線を浴び続けると、メラニンが基底細胞の核を守りきれず、DNA が傷つけられることがあります。 このような紫外線にDNA が傷つけられると「日光角化症」（皮膚がんの前段階）や皮膚がんなどの病変が起こることがあります。 このほか、紫外線は身体の老化を促進する活性酸素を発生させる原因にも挙げられています。 生涯に浴びる紫外線量の８０％は、１８歳までに浴びるといわれています。紫外線を子供の頃から浴び続けることは、子供のこれからの健康を考えると決して良いことではありません。そのため子供の頃から紫外線対策を行なうことが大切です。 子供の頃から紫外線対策を行なうことによって皮膚がんや皮膚の光老化を予防することが可能ですが、もちろん、年齢を重ねても紫外線に対する注意は必要です。年齢を経ると紫外線障害の修復機能や活性酸素の除去機能が低下するからです。 http://eeyo.biz/sigaisen/02/post_4.html http://eeyo.biz/sigaisen/02/post_4.html 02紫外線対策 Mon, 23 Jul 2007 21:44:38 +0900 紫外線の影響が目に見える形で身体に現れる最も多い現象は日焼けです。日焼けあとが消えれば肌に対する影響も消えると思っている人も多いのですが、実は日焼けあとが消えても、紫外線のダメージは確実に残っています。 紫外線の影響には、「急性」の症状と「慢性」の症状があります。 肌が赤くなる、ほてるなどの症状は「急性」の症状です。 しみやしわができる、表皮が厚くなる、さらには皮膚がんになるなど、今まで浴びた紫外線のダメージが蓄積して起こるのが「慢性」の症状です。 「急性」の症状であってものちのちに身体に影響を及ぼすことがあります。「急性」の症状は何日かすると表面上は元通りになりますが、紫外線ダメージは残ります。そして10年後、20 年後の肌に影響を及ぼします。 紫外線は地表に反射します。 紫外線は太陽のある上空から降り注ぐだけでなく、地表からも反射しているのです。 また、太陽光線は空気中の分子や粒子とぶつかって、さまざまな方向へ散乱するため、屋外では、たとえ日陰でも目や肌で感じる以上に紫外線を浴びていることになります。 紫外線量の多い場所を順にあげていくと、新雪は約80％、砂浜は10％から25％、水面 は10％から20％、アスファルトは10％、草地や芝生は10％以下となっています。 紫外線の「夏」のイメージからほど遠い新雪の上がズバ抜けて紫外線量が多いのに驚きます。しかし、たしかに雪の上での太陽の反射はかなりまぶしいですよね。 反射した紫外線でもダメージを受けることがありますので注意が必要です。もっともシンプルで効果のある紫外線対策は紫外線をカットすることです。 日焼け止めを塗ったり服装を工夫して、紫外線をブロックしましょう。 http://eeyo.biz/sigaisen/02/post_3.html http://eeyo.biz/sigaisen/02/post_3.html 02紫外線対策 Sat, 21 Jul 2007 15:46:34 +0900 紫外線には対策が必要といわれますが、これには理由があります。身体に悪影響があるようには思えなくても紫外線には見えない影響があるからです。 紫外線の影響と一口でいっても症状はさまざまです。水着のあとの日焼けのように目に見えるものもありますが、気づかないうちに蓄積され何年も経ってから現れる症状もあります。このような紫外線の身体への影響について知っておくことが、紫外線対策の第一歩です。 紫外線は外にいるときに浴びてしまうものだと思っている人が多いと思いますが、実は部屋の中にも届きます。 私たちが浴びている紫外線には、作用の違う２種類があります。 紫外線のこの２種類である、UV-A（長波長）とUV-B（中波長）について簡単に説明をしておきましょう。 皮膚は表面側から「表皮」「真皮」「皮下脂肪」という構造になっています。 紫外線のうちUV-A（長波長）は真皮層に作用して、肌の奥に蓄積して、しわやたるみを引き起こします。 UV-A（長波長）は雲やガラスを通過して地表に届くため、室内にいるときやドライブ中の車の中でも浴びていることになるので注意が必要です。 UV-A は蓄積して肌の老化の原因となるだけでなく、UV-B（中波長）の作用を助長するともいわれています。 UV-B（中波長）は皮膚の表面に作用し、ほてる、赤く腫れるなどの症状を引き起こし、しみを作ります。それだけではなく、さらには皮膚がんの原因にもなります。 外に出ない日でも、紫外線から肌を守らなければならないのです。 http://eeyo.biz/sigaisen/cat31/post_2.html http://eeyo.biz/sigaisen/cat31/post_2.html 01紫外線の基礎知識 Fri, 20 Jul 2007 20:50:26 +0900 紫外線はとても危険です。一日中室内にいたとしても油断は出来ないのです。日焼けをするのは灼熱の太陽の下とは限らないからです。 紫外線は、ガラス窓を通過し、室内にも降り注いでいます。また曇りの日も晴れの日の50％から80％、雨の日でも20％から30％の紫外線量があると言われ、雲を通過して室内までたどり着いてくるのです。 紫外線を浴び続けることは、もちろん若い人にとってもいいことではありません。若い人の方が、皮膚に回復力があるのは事実です。たしかにそのときは回復するかもしれませんが、影響はそのときだけではないのです。紫外線で受けたダメージは蓄積して、将来の肌に影響を及ぼします。 のちのち後悔しないために、ファッションを楽しむにしても紫外線を防ぐ対策を考えておきましょう。小麦色の肌にあこがれることもあると思いますが、何ごともやりすぎはいけません。 紫外線は肌の「しわ」や「たるみ」にも影響を与えます。いつのまにか現れる「しわ」や「たるみ」。この皮膚や筋肉、脂肪の変化は加齢によるだけではなく、紫外線の影響が大きくかかわっていることがあります。 肌年齢を若く保つためには、紫外線カットは欠かせない作業です。そして、紫外線は目にも悪影響を及ぼします。肌はしっかりと日焼け対策をしていても、目は無防備になることが多いのです。 目も紫外線を長く浴びると乾燥して「疲れ目」の症状が出るほか、白内障のリスクを高めます。日差しの強い場所では、UV カットサングラスなどを利用しましょう。 http://eeyo.biz/sigaisen/cat31/post_1.html http://eeyo.biz/sigaisen/cat31/post_1.html 01紫外線の基礎知識 Thu, 19 Jul 2007 22:51:46 +0900 紫外線の影響と対策についてあなたは正しい知識をお持ちでしょうか？ あたたかい陽気になり、薄着で過ごせる季節になってくると、気になるのが紫外線です。紫外線は肌に良くないとは知っていても、放っておけば元に戻る、または肌が黒いほうが健康的でいいから特別な対策はいらない、と思っている人も多いのではないでしょうか。 紫外線は肌を黒くするだけではありません。実は肌にダメージを蓄積することで、皮膚の老化や皮膚がん、白内障などの病気を引き起こすことにつながります。 健康の面からも、紫外線を防ぐことはとても大切なことなのです。 小麦色の肌に代表されるように、昔から日焼けして色が黒いほうが健康的に見られるという傾向がありました。 そのため日焼けを日常的に行なっている人も多いのですが、後々のことを考えるとむやみに日焼けすることは非常に危険な行為となる可能性があります。 紫外線は昔は身体を丈夫にするといわれ、健康のために日光浴が推奨されていました。しかし今では紫外線は肌の老化を早めたり皮膚がんの原因になるなどの悪影響も多いことがわかってきています。 最近では赤ちゃんの頃から紫外線対策を習慣にするように指導しているところもあります。 太陽の下で遊んだり、働いたりすることは気持ちのいいものです。しかしそれで病気になってしまってはどうしようもありません。 紫外線の影響と対策を正しく知っておきましょう。 紫外線の身体への影響と危険性を認識した上で、正しい対策をとり、紫外線と上手な付き合い方をしていきましょう。 http://eeyo.biz/sigaisen/cat31/post.html http://eeyo.biz/sigaisen/cat31/post.html 01紫外線の基礎知識 Wed, 18 Jul 2007 21:48:19 +0900