紫外線と日焼け止め

紫外線を防ぐために日焼け止めを使用するのは基本といえます。また日焼け止めを使い分けることは、更に大切になっています。

日焼け止めクリームなどのＳＰＦ(Ｂ紫外線対策) やＰＡ（Ａ紫外線対策）などの数値は、必ずしも高いほうがいいわけではありません。

紫外線対策としてＳＰＦやＰＡの数値を見る場合、一般的に子供はＳＰＦ10から20、ＰＡはＰＡ+からＰＡ++が適しています。大人は日常はＳＰＦ20から30程度、アウトドア時はＳＰＦ40から50でＰＡはＰＡ+++が良いとされています。
しかし、

（１）買い物や散歩をするとき
（２）屋外でスポーツをするとき
（３）炎天下でのレジャーや海のスポーツをするとき
（４）紫外線が特に強い海や山などにいるとき

など使用シーンによっての使い分けが大切です。
また、肌に合ったものを選ぶのが紫外線対策として大切です。

紫外線対策として日焼け止めを重ね塗りをする人もいると思います。ＳＰＦ20の日焼け止めの上にＳＰＦ15 のファンデーションを重ねても、ＳＰＦ35 の効果は得られません。

つまり単純な足し算で効果は測定できません。しかし、日焼け止め化粧品は単品で使うよりも重ねて使った方が紫外線防止効果が高まるのも事実です。

そして、気をつけなければならないのは汗です。
紫外線対策でせっかく日焼け止めを塗っても、時期や場所によっては汗をたくさんかいてしまい、日焼け止めが流れてしまうこともよくあります。
汗をたくさんかくときは、ウォータープルーフタイプを使い、２時間ぐらいで塗り直すことも必要です。

紫外線を防ぐために日焼け止めを使用することは、大変有効です。ただ良く使い方も知らずに、あるいは説明書を読まずに使用するとその効果を半減させてしまいます。
ＳＰＦやＰＡの数値が高いという理由だけで購入し、使用している人も多いのではない
でしょうか？

現在はいろいろな日焼け止め製品が販売されています。より効果のある紫外線対策をするために、活動シーンや自分の肌に合った製品を選ぶことが何より大切です。